다이어트에서 가장 중요한 식단 다이어트는 음식은 미용 목적뿐 아니라 건강한 신체 유지를 위해 먹어주면 좋기 때문에 매일은 아니더라도 식단에 넣어서 요리하고 있습니다. 다이어트 한다고 매일 닭가슴살에 샐러드만 먹으면 쉽게 포기하게 되고 질리기 때문에 맛도 좋고 건강에도 좋은 레시피 알아보고 칼로리까지 계산해서 적어두도록 하겠습니다. 참고하시고 식단 짤 때 참고 바랍니다. ※저당 소스나 알룰로스로 대체하여 요리하고 있습니다. 다이어트 레시피 1) 오리훈제 + 부추무침오리훈제 100g당부추무침(부추, 양파 조금, 간장, 고춧가루, 들기름)칼로리296kcal지방27g탄수화물(당)1g(1g)단백질13g오리 훈제는 생각보다 칼로리와 지방이 높은데 불포화지방이 많아 다른 고기를 대체해서 치팅데이때 먹으면 좋습니..
