성인 노인의 근감소증나이가 들면서 노화가 일어나는데 근감소증이 대표적인 증상 중 하나입니다. 근감소증으로 낙상이 일어날 수 있으며 그로 인한 골절, 일상생활의 장애 등을 불러일으키게 됩니다. 50세 이전에는 근손실량이 적지만 그 후에는 남성, 여성 모두에게 골격근량이 서서히 줄어들며 50세 이상은 해마다 1~2%의 근육량이 감소하며 80세에 이르면 총 근육량의 40~60%를 잃게 된다고 합니다. 근감소증을 예방하기 위해서는 근력, 관절 운동이 필요하며 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 성인 및 노인들은 하루 단백질 섭취 권장량 0.8~1.6g/kg를 섭취하도록 권장하고 있습니다. 이렇게 단백질 섭취의 중요성과 음식으로 섭취할 수 있는 건강한 단백질과 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. ..
