족저근막염이란?발뒤꿈치의 끝에서부터 발바닥 앞부분까지 이어지는 근육이 아치(arch)를 이루고 있는데 발바닥을 감싸고 있는 여러 층의 근육을 이루고 있고 이를 '족저근막'이라고 합니다. 이 근육은 발의 아치를 유지하고 걷거나 뛸 때 바닥과의 충격을 흡수해 줄 뿐 아니라 서있을 때 자세를 유지하는 중요한 역할을 합니다. 이런 발바닥 근육을 계속 사용하면서 손상을 입어 근막을 이루고 있는 콜라겐이 변성이 되고 근육의 염증이 생기는 질환을 말합니다.  증상과 원인가장 많이 나타나는 증상으로는 수면 후 아침에 일어나서 발을 처음 딛는 순간 '찌릿'하며 심한 통증을 느끼게 되는데 수면중 누워있는 자세로 오랜 시간 지내면서 발이 수축하게 되는데  발바닥을 딛는 순간 발바닥의 근육이 이완(늘어나면..

카페에서 커피를 사거나 쿠팡 같은 인터넷 쇼핑몰에서 쇼핑을 하거나 마트, 레스토랑 등 거의 매일 돈을 쓰면서 경제 생활을 하고 있습니다. 많은 사람들이 현금보다 체크 카드나 신용 카드로 결제를 하고 있는데 돈을 쓰면서 돈을 버는 방법을 알려드리고 실제 제가 사용하고 혜택을 보고 있는 체크카드 인증도 해보겠습니다.  MG 새마을 금고 '더나은 체크카드'1) 주요 혜택  (최대 6천원 혜택) 간편결제 20% 할인네이버페이, 카카오페이, 페이코 결제시 제공 2) 온라인 쇼핑 20% 할인 (최대 6천원 혜택)쿠팡, 무신사, 지그재그, W컨셉, 에이블리 결제시 제공 3) 커피 전문점 20% 할인 (최대 6천원 혜택)스타벅스, 투썸플레이스, 커피빈, 메가커피, 빽다방, 컴포즈 커피 결제 시..

오늘은 호텔에서 샤오미 tv 스틱을 사용하여 넷플릭스와 유튜브를 보는 법을 소개하려고 합니다. 요즘 여행들 많이 가시는데요, 모텔 같은 경우에는 넷플릭스 유튜브 완비라는 업체가 많아서 숙소에서 휴식을 취할 때, 텔레비전으로 유튜브 등을 감상하는데 어렵지 않습니다. 그러나, 호텔을 가게 되면 유튜브랑 넷플릭스 없는 곳이 많아서, 저는 샤오미 미스틱을 구매했습니다.    샤오미 미스틱은 텔레비전에 연결해서 안드로이드 어플을 쓸 수 있게 해주는 장치인데요. 네이버 검색하면 6만 5천 원 정도하고 있네요. 구성은 아래와 같습니다.미스틱 본체, 연결 케이블, 충전헤드, 리모컨, HDMI 연장선 이렇게 들어 있어요.리모컨에 건전지는 없으니 미리 구매하셔야 합니다.  샤오미 미스틱 본체를..

요즘 트랙스 크로스오버에 대한 관심이 많은 것 같습니다. 가격 시작가가 2,052만 원이라니! 요즘 고물가 시대에 눈길이 가는 가격이네요. 트랙스 크로스오버에 대해서 들은 바로는 가격도 착하고 크기도 넉넉하다 하였습니다. 크기가 얼마나 하길래 그러지? 생각이 들어 궁금해서 제원을 찾아보기로 했습니다.! 네이버에 트랙스, 니로 하이브리드, 셀토스, 코나 제원을 찾아봤어요. 그런데 숫자로만 보려니깐 감이 안잡혀서 현대차, 기아차, 쉐보레 공식 홈페이지 가서 차랑 제원 사진을 받아서 파워포인트로 편집해 보았습니다. ㅋㅋ 포토샵 할 줄 모름... 다 ㅠ 정성스러운 노가다를 해보니 아래와 같네요. 높이는 타이어 인치별로 다르다고 해서 패스 비교해 보면 1. 축간은 니로랑 비슷하고 셀토스, 코나보다 길다 2. 전장..

들어가는 말요즘은 유튜브를 많이들 보는 거 같습니다저도 유튜브 참 좋아하는데요.😄집에서 티브이로는 와이프 거 프리미엄 구독해서광고 없이 보고 있습니다만,  집 나가면 핸드폰으로는광고 없이 볼 수 없었어요.광고차단 되는 브라우저아이폰은 안드로이드 폰처럼비공식 어플을 깔 수가 없어요.안드로이드는 밴xx,리xxx설치하면 됐는데 말이죠.아이폰은 광고가 차단되는 브라우저를사용하면 됩니다.저는 브레이브 브라우저를 쓰고 있어요다운로드하고 열어보면유튜브 주소을 치고 들어갑니다그리고 주소창 옆에 사자모양 눌러주면위와 같이 실드 사용할꺼냐고 뜹니다.쉴드 사용을 하겠다고 하면광고가 계속 차단이 되게 돼요유튜브 영상 누르면 광고가 나오지 않습니다.😀다만, 기본 화질이 360p라서고화질로 보고..

들어가는 말요즘 티브이를 잘 안 보고거의 유튜브나 넷플릭스 등 OTT를많이 보는 추세입니다.저희 집은넷플, 티빙, 웨이브, 디즈니플러스를유료로 보고 있습니다.티빙 저렴하게 보는 법  요즘 OTT 셰어서비스를 많이들 쓰시는데저는 피클플러스를 사용하고 있어요피클플러스는 파티장과 파티원으로구성되는데, 저는 파티장으로 이용하여저렴하게 쓰고 있습니다.티빙의 경우 연간 결제를 하면 할인을종종 해주는데 아래와 같이지금은 25% 해주네요월 10,417원입니다피클플러스에서 파티장을 하게 되면3명의 파티원에게 매월 돈을 받게 되는데요저는 아래와 같이 월 9,935원을 받고 있어요계산해 보면 저는 월 10,419-9,935 = 484원에 티빙을 보고 있습니다.보통 파티원으로 이용하시는데,할인할 ..

들어가는 말 저는 소싯적 디아2를 많이 했습니다디아4가 곧 나온다고 하더라고요 기대가 매우 됩니다 :)근데 저는 데스크톱이 없어요 🥲저는 lg그램 17인치만 가지고 있습니다심지어 제 그램은 내장그래픽이에요   디아를 하려면 컴퓨터를 또 사야 할 듯한느낌 들어 egpu를 해보기로 했습니다필요한 것썬더볼트 3.0을 지원하는 노트북 (lg그램)중고그래픽 카드 (당근구매)ADT-Link r43sg-tb3 (케이블 포함)파워서플라이 (집에 있던 거)케이스 만들 거 (다이소 넷망)노트북 보면 옆에 번개모양 그려져 있는c타입 구멍이 있는데이것이 썬더폴트 단자입니다가지고 있는 노트북이 썬더볼트 3.0 이상지원되는지 알아야 해요.아래는 알리에서 구매한 ADT-Link r43sg-tb3입..

들어가는 말회사에서 업무적으로나개인적으로 휴대폰 파일을컴퓨터로 옮겨야 할 때가있습니다.어떻게 하는 게 편리할까요?  이메일로 보내기 (비추)보통은 메일에 파일을 첨부하고컴퓨터로 로그인하여다운을 받습니다이것에 대한 단점은파일을 첨부하려면휴대폰 파일을 찾아야 하는데찾는 게 힘듭니다.카카오톡으로 보내기 컴퓨터에도카카오톡을 설치하고나와의 대화를 하여파일을 선택하고 보내는 방법입니다이 경우도 파일을 보내려면카톡을 열고휴대폰에서 파일을 찾아서 첨부해야 합니다.파일 순서가 뒤죽박죽이라킹 받습니다 네이버 웨일로 옮기는 방법 (편함) 저는 그림이나 문서 등 단건의파일을 옮길 때 네이버 웨일로 합니다네이버 웨일은 인터넷 브라우저인데크롬 기반으로 만들어져 있어서쓰기 편합니다옮기고 ..

들어가는 말네이버 카페 글을 눈팅을많이 하는 편입니다.보통 카페 가입하면등업도 해야 글도 보이고 하더라고요😢보고 싶은 글 볼 수 있는 법 찾아보다가알게 된 방법인데되는 것도 있고 안 되는 것도 있습니다방법을 알아보자  방법은 보고 싶은 글 제목을네이버 카페 검색에 그대로 적고 검색하는 것입니다 🤔그대로 검색하면 맨 위에글이 뜨고 누르면 볼 수 있습니다.이게 왜 보이냐면글 작성자가 글 쓸 때 설정이검색 허용을 해놔서 그렇다고 합니다😆그렇기 때문에 안 보이는 글도 있다는 점알고 계시면 될 거 같아요

들어가는 말오늘 알게 된 사실입니다 기사를 보다가 유튜브를 보다가 대화를 나누다가도심제한속도 변경제한속도 5030이라고 들어는 봤었는데 도심 최고속도가 50에서 60으로 바뀐다고 합니다 스쿨존 속도도 탄력적 속도제한 적용한다네요담배꽁초수거보상제유튜브를 보다가 담배꽁초수거보상제를 보게 되었습니다. 1g 당 단가가 정해져 있는데 한 시간 주우면 2만 원 정도 되는가 봅니다. 이런 꿀알바 있다니 하면서 찾아봤는데 제도의 한계가 보여서 점점 없어지는 추세인가 봅니다 연관 검색어로 담배꽁초수거보상제 지자체가 있네요😊청명과 한식직원들 간 이야기하다가 한식날은 집안에 매년 일 있어서 안돼 라는 이야기를 듣고 한식이 뭐지 하고 찾아봤습니다 한식은 설날 단오 추석과 함께 4대 절사로 산소에 올라가 성묘하는 날이라고 하네..