구매시 선택하기 어려운 가습기가장 많은 시간을 보내는 집이나 직장에서 온습도 관리가 중요한데 이는 특히 어린이나 노인뿐 아니라 기관지가 약한 성인도 해당됩니다. 습도가 너무 낮으면 피부, 기관지 등에 안좋을수 있으며 습도가 너무 많으면 곰팡이, 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되므로 온도별(계절별) 적절한 습도 조절이 필요합니다. 가습기 구매시 너무 많은 종류의 상품이 있어 고르기 어려운데 이 포스팅을 통해 고르는법과 제가 계속 쓰고있는 기화식 가습기에 대해 쉽고 간단하게 알아보도록 하겠습니다.     계절별(온도별) 적절한 온습도 봄, 가을19~23ºC , 50%여름24~27ºC, 70%겨울18~21ºC, 40%사람이 가장 쾌적하고 건강한 온도, 습도는 ..

카카오톡카카오톡은 거의 모든 국민이 사용하고 있는 문자 어플입니다. 벌써 가입자만 4천만 명이 넘는다고 하는데 매일 사용하면서도 잘 모르면 불편할 수도 있는 카카오톡 유용한 기능(광고 채널 차단, 알람 끄기, 채팅방 정렬 & 상단 고정)에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 광고 채널 차단요즘 회원가입을 하면서 카카오톡이나 네이버 아이디로  회원가입을 하는 경우가 많아졌습니다. 회원 가입을 하면서 얼렁뚱땅 모두 동의를 누르고 가입하게 되면 카카오톡 광고 수신 동의에 체크를 하는 경우가 많아서 어느 순간 카카오톡으로 많은 광고 메세지가 많이 오게 됩니다. 좋은 정보도 많지만 나에게 불필요한 광고가 너무 많이 온다면 불편하기 때문에 채널 차단 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ..

식용유 종류우리가 집에서 요리해서 먹고 있는 음식이나 식당에서 먹는 음식에는 거의 식용유가 들어가고 있습니다. 매일 먹지만 알기 어렵고 구매할 때마다 선택하기 어려운 식용유 종류와 선택하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.     정제유 vs 조제유식용유를 만드는 과정은 정제유와 조제유를 나눌수 있습니다.1. 정제유는 자연 압착하여 기름을 얻기 어려운 원물(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨 등)에 화학물질을 이용하여 기름을 추출해 내는 방식입니다. 1) 장점 비교적 저렴한 가격으로 많은 양의 기름을 만들수 있습니다. 향이 강하지 않아 여러 요리에 어울립니다. 발연점이 높습니다. 2) 단점화학물질이 첨가되었기 때문에 산패가 빠르며 열을 가할시 트랜스지방이 만들어 집니다.  ..

성인 노인의 근감소증나이가 들면서 노화가 일어나는데 근감소증이 대표적인 증상 중 하나입니다. 근감소증으로 낙상이 일어날 수 있으며 그로 인한 골절, 일상생활의 장애 등을 불러일으키게 됩니다.  50세 이전에는 근손실량이 적지만 그 후에는 남성, 여성 모두에게 골격근량이 서서히 줄어들며 50세 이상은 해마다 1~2%의 근육량이 감소하며 80세에 이르면 총 근육량의 40~60%를 잃게 된다고 합니다. 근감소증을 예방하기 위해서는 근력, 관절 운동이 필요하며 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 성인 및 노인들은 하루 단백질 섭취 권장량 0.8~1.6g/kg를 섭취하도록 권장하고 있습니다. 이렇게 단백질 섭취의 중요성과 음식으로 섭취할 수 있는 건강한 단백질과 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.   ..

알뜰폰이란? 싸면 안 좋은 거 아닌가요?정부에서 물가 안정 대책의 일환으로 알뜰폰을 만들어서 SK, KT, LG 인터넷망을 빌려 사용하는 것으로 인터넷망은 그대로 사용하면서 저렴하게 약정 없이 사용할 수 있는 좋은 제도입니다. 대형 통신사(SK, KT, LG)의 자회사뿐 아니라 중소기업 업체들도 싸고 좋은 제품을 경쟁하며 소비자 입장에서는 좋은 선택을 할 수 있다고 생각합니다. 그러면 지금부터 나에게 맞는, 나에게 필요한 상품을 검색하고 쉽게 가입할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.    알뜰폰 Hub(알뜰폰 허브) 사이트제가 사용하고 있는 알뜰폰 허브 사이트 입니다. 무제한부터 본인에게 맞는 사용량을 정해서 검색해 보도록 하겠습니다. 저는 무조건 무제한이 좋기 때문에 먼저..

라라스윗 브랜드라라스윗은 다이어트를 해 본 사람들은 한번이라도 먹어봤을 만한 유명한 브랜드입니다. 쿠팡, 편의점, 대형마트에서 구매 가능해서 관심 있는 분들은 한 번쯤은 봤거나 들어봤을 것 같습니다.  라라스윗은 '건강한 달콤한'이라는 슬로건을 가지고 저당 아이스크림을 판매하고 있는 브랜드입니다. 이번에 네고왕을 통해서 아이스크림을 4박스 구매했는데 다행이 빠른 구매로 바로 배송받을 수 있었습니다. 이번에 아이스크림을 소개해보고 영양성분까지 알아보도록 하겠습니다.   네고왕 초코바 16개 세트 배송후기 라라스윗은 초콜렛 아이스크림이 맛있다고 유명한 브랜드인데 네고왕에 나와서 믿고 구매했습니다. 맨 위에 초코 파인트 아이스크림은 네고왕 이전 쿠팡에서 구매해서 먹고 있던 제품인데 같이 찍어보았..

집에서 물건을 정리할때 라벨링을 해놓으면 사용하기 편하고 깔끔하게 보여서 코스트코에서 5만원대에 브라더 라벨기를 구매했습니다. 벌써 구매한지 2년정도 되었고 라벨 리필도 바꿔서 3번이나 사용했습니다. 필요 없으면 없어도 되는 물건이지만 실생활에서 많이 쓰이고 있는 라벨기를 추천드리려고 합니다. 인스타그램이나 인터넷에 이것보다 더 저렴하고 작은 상품이 많지만 오래오래 쓰고 리필 구매가 용이한 브랜드 구매를 추천 드립니다.    브라더 라벨기(PT-H110) 제품 사용방법생각보다 크지만 사용자가 쓰기 편한 직관적인 디자인입니다. 양손으로 잡으면 편하게 글을 입력하고 출력할 수 있습니다. 1. 메뉴 메뉴를 누르면 문자넓이, 라벨길이, 라벨여백, 파일, 꾸미기 모드, 화면농도 등 설정 창..

삼성페이(Wallet)개인적으로 갤럭시 휴대폰을 쓰고 있는 큰 이유 중 하나가 삼성페이가 있는데 신용카드, 체크카드뿐 아니라 지역화폐 카드까지 삼성페이로 유용하게 사용하고 있습니다. 외출하거나 장 보러 갈 때 지갑을 챙기지 않아도 되고 갑작스럽게 밖에서 물건을 사게 될 때도 카드를 안 챙겼을 때 집에 다시 안 돌아가도 됩니다. 오늘은 삼성페이로 교통카드(티머니)를 등록하고 사용하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정말 쉬워요~  삼성페이 교통카드 등록 방법우선 삼성페이(업데이트 후 wallet으로 변경 되었어요) 어플이 있어야 되고 카드 등록이 되어 있어야 합니다. 저는 삼성페이를 쓰고 있기 때문에 바로 시작해 보겠습니다.    1. 삼성페이(wallet)어플에 들어갑니다. ..

어린 유아부터 어른까지 매일 사용하고 있는 치약에는 '불소'가 포함되어 있습니다. 충치 예방에 효과적인 '불소'는 어떤 물질이며 어떤 효과가 있는지 그리고 치약을 고를 때 어떤 제품을 골라야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 또 어린이가 사용하는 불소치약과 농도 사용 시 주의사항도 알아보겠습니다.    불소치약이란불소는 할로젠에 속하는 화학원소이며 치약 내 불소 성분은 주로 일불소산인산나트륨, 플루오르화나트륨, 플루오르화석, 플루오르화아민 297 등의 불소 화합명칭으로 표시되어 있습니다. 불소치약을 쓰게 되면 얻는 효과로는 불소 치약을 사용하면서 치아에 도포된 불소가  표면을 단단하게 해 주어 산으로부터 치아를 보호해 충치를 예방해 줍니다. 세계 치과 연맹(FDI)에서도 적정량의 불소는 충..

촌수 쉬운 용어 정리촌수란?촌수는 족간의 멀고 가까움을 나타내기 정도를 나타내는 숫자를 말하며 촌수로 가족 간의 관계를 나타낼 수 있습니다. 촌수가 적을수록 가까우며 촌수가 많아질수록 먼 친척이 됩니다.  '촌'이란 우리말로 '마디'를 뜻하며 촌수로 가족간의 관계를 나타나내며 세계의 다양한 친족호칭체계 중에서도 촌수를 사용하는 나라는 유일하며 우리 고유의 제도입니다.   그림으로 보는 쉬운 계산 방법첫째는 '나'를 기준으로 세면 됩니다. 촌수는 연결되어 있는 직계간 자손으로 이어져 내려오는 대(代)를 기준으로 세며 부모와 자녀 간은 1세대라고 합니다.1) 직계는 혈연이 친자 관계로 이어진 경우를 말한다. - 예) 부모2) 방계는 시조가 같은 혈족 가운데 직계에서 갈라..